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2024年 8月 16日 夏の体調管理方法～定政～
こんにちは！担任助手一年の定政です。夏休みも後半にさしかかってきましたが、みなさんどうお過ごしですか？
非常に暑い日々が続いているので体調には気を付けていきましょう。というわけで、今回のテーマは夏休みの体調管理方法です！
勉強も大事ですが、まずは健康第一なので体調を良好な状態に保てるように私が受験生時代に気を付けていたこと、意識していたことを、失敗談も含めてしょうかいしていきたいと思います。
①水分補給をかかさない
熱中症対策でとても大切なのは水をたくさん飲むことです！！私は、夏休み直前に水分不足で帰宅途中に気分が悪くなってしまい、駅で座りこんでしまったことがあります。校舎内にいて汗をかかなくても、水分補給をしないと熱中症になってしまうことがあるので、たくさん水を飲みましょう！！
②睡眠時間を確保する
みなさんは今、朝登校や帰宅後の受講や過去問演習を頑張っているころかと思います。最大限の勉強量を確保することは大切ですが、睡眠時間を削ってはいけません！！睡眠不足になると、勉強中に睡魔に襲われたり、体調をくずしてしまい、かえって効率が悪くなってしまいます。少なくとも７時間は睡眠時間を確保しましょう！
③上着を持参する
寒暖差によって体調不良になることは少なくありません。特に夏は外が非常に暑く、校舎は冷房で涼しくされています。場所によっては冷房が直接当たり寒く感じることもあるため、寒さ対策で上着を持ってきましょう！！
以上３点が夏を元気に乗り越えるためのポイントです！！ぜひ参考にしてみてください。
残りの夏休み期間乗り切りましょう！！！
