2024年 8月 27日 夏の体調管理方法～枝元～
こんにちは！中目黒校 担任助手 １年枝元です！
８月も終わりに近づいてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
９月もまだまだ暑い日が続きそうです。
そこで！今回のブログのテーマは夏の体調管理方法についてお話ししたいと思います！
さて夏の体調管理方法について気を付けるべきポイントは３つあります。
１つ目…
早寝早起き
「簡単じゃん！」と思ったそこのあなた！実はこれが意外と難しいんです。
学校が休みになってしまって本来なら起きている時間に起きれなくなってしまうんです。
私も高校一年生の夏休みの時に夜更かしをしてしまって学校がある日に起きていた時間に起きれなくなってしまいました。
その頃は東進にも通っていなかったので、朝勉強をしていませんでした。
東進に通ってからは長期休みの際も朝から開いているので時間が有効活用できました！
早起きをすることで朝から活動しているので、夜も速く就寝できます。これにより睡眠時間が安定し、体調が悪くなることを防げたと思います！
２つ目…
R-１を飲む
あくまで私がやっていたことですが、友人にR-１を毎日飲んでいる子がいて、その子が体調を崩しているところを見たことがありませんでした。
そのため私も毎日飲もうと思い、受験期は親に買ってもらい毎朝飲んでいました！（実は今も飲んでいます笑）
気持ち次第なのかもしれませんが、「R-１を飲んでるから絶対風邪ひかないでしょ！」と思い気持ち的に健康でした！！
なので、メンタル面で健康でいられると思います！（実際に風邪もひきませんでした笑）
３つ目…
水分補給を欠かさない
夏はどこにいてもとにかく暑いので、水をこまめに飲むようにしていました。
室内でも暑いので、水だけではなく塩分チャージなどを食べ塩分も取るようにしていました。
私はこの３つのポイントを意識して生活していました。長期休みだからこそ気を抜かず、体調管理にも力を入れて勉強していました。
是非皆さんにも参考にして頂きたいです！暑い夏を頑張って乗り越えましょう！！！！
