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2023年 10月 22日 受験生のメンタル安定法～辻井～
こんにちは！
本日のブログテーマは“精神安定法”です。
受験本番も近づき思うような成績が出ずに精神が弱っていく受験生も増えてくる時期となってきました。
私自身も受験生時代は本当にこのまま勉強を続けていっても大丈夫なのか、第一志望校に合格することが出来るのかと不安になる日もありました。
そんな悩める受験生に向けて今回はとっておきの“精神安定法”を紹介していきます！！
精神安定法①
１日で行った勉強をノートにまとめて可視化する
多くの受験生は自分の勉強量に不安感を覚えて自信を無くしてしまいます。
そこで、その日の最後に自分が如何に努力したかを確かめる事と、本当に自分のベストを尽くせたかを自問自答して改善させていくことが大事です。
それを続けていくと自分自身に自信を持てるようになっていきます。
自分に自信が持てると勉強や将来への不安感は薄れていきます！
精神安定法②
睡眠をきちんととる
精神の不安感はストレスからも来ます。
受験のために義務的に勉強をしていて次第にストレスが溜まっていく場合や、遊びや部活などやりたいことを規制されてストレスが溜まっていく場合など様々な要因で受験期はストレスが溜まっていきます。
ストレスを解消する方法は色々ありますが日常生活に支障をきたさずに、十分な勉強時間を確保する範囲内では睡眠をしっかりとることが最も良い方法です
充分な睡眠は集中力の向上にも繋がるので一石二鳥ですね！
