ブログ
2023年 10月 29日 受験期のメンタルケア ～伊藤紅愛～
こんにちは、担任助手1年の伊藤紅愛です。
共通テストまで3か月を切りましたが、皆さん勉強の進捗はいかがですか？
今回は私の去年受験期のメンタルケアについて話していきたいと思います。
私は受験期に落ち込んだ時に大事にしていたことが2つあります。
1つ目は人に話すということです。
ぜひ担任助手の私たちに悩みを共有してください。
自分が何に悩んでいてどうしたいのか、頭を整理できたり、自分になかった悩みの解決法が出てきたりします。
私も去年何回も助手に相談して自分の感情を整理する時間を作っていました。
2つ目は「受験後にどんな自分になっていたいか」を考えておくことです。
受験生の多くは第一志望校に合格することを目標にしていると思います。
ですがその目標とは別に自分がなりたい姿も想像してみてください。
私の去年一年間の目標は「自分に自信が持てる人になる」でした。
そしてその目標をかなえる指針として第一志望校合格を挙げていました。
目標というのは達成するためだけにあるのではなく、気持ちをつなぎとめるものでもあります。
勉強がうまくいかず、落ち込んでしまうような時、もう受験勉強をやめたい、辛いと思った時に
いつも来年、受験期1年を振り返って自分に自信を持てているかなと自問して
その質問にYESと答えられるようにやる気を出して勉強と向き合っていました。
直前期は毎日何回もこの目標を心の中で唱えていました。
気持ちに一貫性がもてるだけで悩みが解消されて頭が整理されます。
ぜひ半年後にどんな自分になりたいのかを決めておいてください。
そしてそれがすでにある人は毎日それを唱えてみてください。
以上２つが私がおすすめするメンタルケアの方法です。
受験期を通してこの２つは特に効果的だと思ったので皆さんもぜひ参考にしてほしいです。
