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2022年 8月 23日 自分に合った気分転換方法を見つけよう！
こんにちは！
突然ですがみなさんは
勉強中の集中力ってどのくらい続きますか？
1時間ですか？それとも2時間？
個人差はあると思いますが、
1時間以上集中力を保てないということは
共通テストの試験時間分も集中出来ないことになります。
そして今、長期休みです。
1日に勉強できる時間は優に13時間を超えます…！
つまり、勉強時間が普段より取れる長期休みでは
いかに集中力を保つかが大切になってきます。
そのために重要なことは、自分に合った気分転換を見つけることです！
もうそのルーティーンが出来上がっている
という生徒は良いです。
今日は
まだ長時間の勉強に慣れていないという人に向けて
自分の高校3年生時
とある夏休みの1日を教えたいと思います。
7:00起床
8:30校舎登校
8:30~11:30受講2コマ
11:30~12:00お昼ご飯
12:00~12:40英単語・日本史
12:40~14:40大門別・過去問
14:40~14:50休憩
14:50~16:50過去問
16:50~17:20古文単語・日本史
17:20~17:30休憩
17:30~19:00受講1コマ
19:00~21:00問題集系
21:00校舎下校
24:00就寝
丸1日空いていた日ですが大体こんな感じでした！
（校舎での勉強を中心に書いています）
ここで注目して欲しいのは、
勉強のONとOFFです。
私はあまり集中力がある方ではなかったので、
短いですが休憩時間をここ以外にも取っていました。
ただ決めていたのは、その場で休憩を取るのではなく、
必ず場所を変えて、仮眠を取ったり休憩していました。
また日本史の勉強が好きだったので、
資料集を読む時間を作ったりもしていました。
自分はこんな風に休憩の取り方を工夫したり、
好きな勉強を使って気分転換を行なっていました。
集中力を上手くコントロールして、
効率の良い勉強とするためにも
気分転換は大切です。
もちろん
本当にそれで集中力が上がるのであれば、
散歩で気分転換したって良いんです…！
自分に合った気分転換とそのルーティーン、
早く見つけてみてください！
