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2024年 11月 21日 冬の体調管理方法 ～吉永～
みなさんこんにちは！中目黒校担任助手の吉永です。
最近急激に寒くなってきましたね。寒くなったり暖かくなったりと、気温が安定せずどんな服を着るかも迷う季節になりますね。こんな寒暖差がある季節は体調管理がとても難しくなります。
今回のテーマは冬の体調管理方法です。冬は特に受験本番があり、ここから1日たりとも体調を崩して休むわけにはいかない時期になります。さらに感染症の流行なども起こりやすい時期なので、より一層気を付けていかなければいけません。私が行っていたことなども合わせて話していきたいと思います。
①マスクをつける
この時期に体調を崩さないようにするには、マスクをするのが一番効果的です。人から移されないようにするだけでなく、人に移さないようにするためにも、マスクはつけるようにした方が良いと思います。みなさんはコロナ禍でマスクをつけ慣れていると思うので、そのままつけて過ごしてみてください。
②調節しやすい服装にする
冬の服はみなさん厚着だと思います。ただ部屋の中の暖房が効きすぎていたり、逆に暖房が効いていなかったりとなかなか自分に丁度良い気温にはなっていないことがあります。そのため脱いだり着たりしやすい服を持っていくようにしましょう。服だけでなく、足元が寒くなることもあるのでブランケットやタオルケットなどを持っていくのもおすすめです。ただ受験本番には使用できないところも多いので、気を付けてください！
冬は体調管理が大変な上に、寒くて朝布団から出たくなくなることも多いですよね。そこで二度寝しないで何とか頑張って起きて行動してみましょう！一度行動することで目も覚めて朝から有効に使えるようになります。勉強をしなくてもいいので朝起きて行動に移すことから初めて行きましょう！
